המשפחה היא מקור התמיכה המשמעותי ביותר עבור ההורים והילדים גם יחד, ולכן חשוב כי כל בני המשפחה יהיו מעורבים בהכנה ועל ידי כך ירכשו כלים להתמודדות טובה יותר במצב חירום:
- ציידו את המרחב המוגן בציוד חיוני לחירום ובדברים שיקלו את השהייה.
- ארגנו תיק חירום, ותידרשו לעזוב את הבית.
- הכירו את הנחיות ההתנהגות בעת אזעקה, אזור ההתגוננות שלכם, זמן ההגעה למרחב המוגן הרלוונטי אליכם, ומהו האמצעי שמתריע בפניכם על האיום.
- שוחחו עם בני המשפחה על היערכות נדרשת והתנהגות נכונה בעת אזעקה.
- הגדירו חלוקת תפקידים בין בני המשפחה ותכננו היערכות על פי מאפייני וצרכי משפחתכם.
- תרגלו כניסה למרחב המוגן, על פי פרק הזמן העומד לרשותכם.
עקרונות לפעולה ולהתמודדות:
הורים יקרים,
ימים אלו מלווים בדאגות ובחוסר ודאות. הורות הינה מאתגרת בחיי היומיום, ובוודאי טומנת בחובה מאפיינים ייחודיים, ושלל קשיים אפשריים נוספים. ילדים הם שונים זה מזה, כל ילד באשר הוא הינו עולם מלא של יכולות, אפשרויות וצרכים, לכן אין דרך או המלצה אחת שיתאימו לכולם. אתם ההורים מכירים את ילדיכם בצורה הטובה ביותר, אך אנו יכולים להוסיף ולחדד עבורכם מספר הנחיות ועקרונות לפעולה והתמודדות:
1. להרגיש "נורמאליים" במצב "לא נורמאלי" ולעבור לתפקוד
- זה "נורמאלי" להרגיש לחץ וקושי. קבלת הקושי לצד עידוד עצמי המכוון לפעולה יאפשרו את המעבר מלחץ לתפקוד.
- השתדלו להיות סבלניים כלפי תגובות והתנהגויות חריגות של הילד.
- הקפידו על גבולות וסדר שהילדים יוכלו להישען עליהם.
2. הורים כמרכז העולם של הילדים
- ילדים עשויים להיות רגישים במיוחדים לשפת הגוף שלכם, לכן חשוב ביותר שאתם תשימו לב לתחושות והתגובות שלכם.
- ככל שאתם תשמרו על מפלס רגשות מאוזן ורגוע יותר, זה יקרין גם על הילדים.
3. לפעמים זה מסוכן ולפעמים זה רק מפחיד
- הסבירו לילדים את ההבדל בין סכנה לפחד, ובעיקר את ההבדל באופן ההתמודדות שלנו בין השניים:
- 'סכנה' - נדרשת פעולה חיצונית כדי להתמודד עם הסכנה.
- 'רק פחד' - נדרשת פעולה פנימית שתסייע לנו לחזור לאיזון.
- זכרו שלא צריך לנצח את הפחד, צריך להתמודד איתו.
- אמיץ הוא זה מי שמתמודד עם הפחד ולא מי שאינו מפחד.
4. קצת פחות חדשות
- טלוויזיה הפתוחה כל היום בבית בעוצמה גבוהה אינה מותאמת ולא עוזרת לילדים, והיא גם עלולה להזיק ולהוסיף לחץ ומתח עם ריבוי מראות וקולות של מצוקה.
- כדאי לשמור בבית על אווירה שקטה, דבר שיקל על הילדים לשמור על ויסות ולמנוע הצפה.
5. לשמור על השגרה ולחבק קצת יותר
- חשוב מאוד ליזום ולעודד קרבה עם הילד, תוך מתן הכנה לכוונותיכם וכיבוד רצונותיו ורגשותיו.
- היו ערים לצרכים משתנים של הילד סביב סידורי השינה, והיענו לבקשות מיוחדות.
6. תנו מקום לרגש
- אפשרו לילדים לשתף אתכם במחשבות וברגשות שלהם, ואפשרו להם להרגיש בנוח לשאול שאלות שמטרידות אותם.
- *** בזמן לחץ, אתם נדרשים לשמש מודל, אינכם אמורים להיות חסינים לגמרי.
- מותר ורצוי לשתף את הילדים בכך שגם אתם חוששים, איך אתם מתמודדים עם הדאגות, בדיוק כפי שגם הם יכולים להתמודד איתן.
